10.000 medlemmar på KiF

Kolhydrater i fokus (KiF) är ett forum där man som är intresserad av LCHF kost kan få tips och ideér, recept och hjälp från. Självklart är man medlem, är inte du?!

Grattis till Margerata som startade KiF !!

längesedan sist nu

Nu var det längesedan sist! Jag har i alla fall gått ner i vikt sedan sist, minns inte vad vågen stod på då men i morse så sa den att jag gått ner till 108 kilo och det är 10,5 kilon som jag tappat sedan 27:e februari, det har ju som ni vet varit mycket fusk och annat men nu har jag hållit mig på mattan :) Jag tycker ändå att jag varit duktig som gått ner alla gravidkilon + massa till, det är 15+1,5+10,5 som jag tappat sedan 16/12 2008 = 27 kilojavascript:void(0)n :) Det är inte alla som tappar kilona heller så!

Gårdagens steg

Igår blev det inte så mycket steg som jag tänkt då hela dagen bara förvann. Men jag känner mig ändå duktig då jag gått och burit kartonger och annat upp och ner för trappor så jag har ändå inte latat mig vill jag lova!

Väder: Strålande sol

Humör: På förmiddagen glatt, på eftermiddagen surt

Antal steg: 9267 stod den på när jag tog av mig den men det blev nog snarare minst 1000 steg till efter jag tog av mig den då jag illrade omkring här hemma!

Dammsuga motsvarar 2750 steg eller 109 kalorier!

Så jag känner mig nöjd trots allt :)

Dagens stegresultat

Idag tog jag och min bror en morgonpromenad i el-ljusspåret hos mamma och jag hade tyvärr lite ont i mina underben vilket var mindre roligt men jag tog mig runt ändå :)

Humör: Ledsen, min bror åkte hem idag :(

Väder: Kvavt och stundtals skurar med åska

Dagens steg: 11356 stod räknaren på när jag tog av mig den, inte illa pinkat för att vara en otränad motionär som nästan aldrig motionerat förut!

Stegresultat

Igår fick jag en steg räknare av min underbara storebror då han köpt en ny och mer avancerad till honom. Idag tog jag på mig den så fort jag vaknade och fått på mig byxorna. 07.55 begav sig jag, min dotter (6,5 månad), min bror och vår mamma iväg på en promenad som tog ca 1 timme och 40 minuter i relativt raskt tempo och det kändes verkligen att man förbättrat sin kondition sedan min bror kom och hälsar på (han bor i Göteborg men är på besök). Jag har tyvärr ansträngningsastma på grund av min stora övervikt som jag håller på att avlägsna med LCHF och nu då motion men det märks att det blir mycket bättre!

På Iform.se kan man rita in en rutt man gått och få fram hur långt man gått och lite annan kul information också :)

Väder: Sol

Humör: Glatt

Glädje 1: Min älskade dotter som sitter så bra! Idag har hon suttit på både gräsmattan och i en sandlåda jätte länge utan att tippa *älska*

Glädje 2: Min storebror på besök, han åker dock hem imorgon :(

Antal steg: 20067 (skulle dock ha varit fler om jag inte haft räknaren i fel läge under en stund!)

Vinn Walking trainers !!

Just nu pågår en utlottning på Ett dussin pannors blogg, du kan just nu vinna ett par Walking trainers - stavlösa stavar.

*Walking trainers är ett enkelt och smidigt träninggsredskap som används vid såväl promenader, powerwalking och löpning.

*Walking trainers är ett diskret alternativ till stavar som du enkelt kan lägga i väskan eller fickorna när du promenerat klart/ska in i butiken/på bussen.

*Walking trainers stärker hand- underarms- och överarmsmuskulaturen samtidigt som blodcirkulationen ökar.

*Walking trainers passar för den som vill ha lite extra utmaning på promenaden eller löparrundan. Fungerar även som lätta hantlar vid träning

*Walking trainers kan också användas vid lätt massage.


Var med och tävla du med på www.ettdussinpannor.blogspot.com

Lycka till nu allesammans!

Det kostar att ligga på topp!

Idag begav sig jag, min man och vår dotter till Intersport för att kolla på en tröja till mannen i funktionsmaterial. När vi kom hem var vi 1800:- fattigare men då hade vi köpt ett par nya skor, byxor och sockar till mannen och ett par sockar och två funktionströjor till mig :)

Vikt och måttresultat

Den 27/2 2009 klev jag upp på vågen och då stod där 118,5 kg och hånade mig, idag säger vågen 111,2 kg istället och jag har alltså tappat 7,3 kilon *Hurra*

Jag har även förlorat 22,5 cm fördelat över kroppen och 6 cm av dom är i midjan och 7,5 i höften, inte konstigt att byxorna inte sitter så bra längre :)

Att vara beroende!

Hittade detta på kolhydrater i fokus och det stämmer så bra! Har man varit sockerberoende/kolhydratsberoende och provat att banta och gå ner i vikt hela livet nästan så är det lätt att trilla dit :(

Citerat ur Bitten Jonssons bok \"Sockerbomben, hon citerar i sin tur Portia Nelsons självbiografi:

Fas 1:
Jag går nedför gatan
Det är ett djupt hål i trottoaren
Jag ramlar ner
Jag är förlorad...jag är hjälplös
Det är inte mitt fel
Det tar evigheter att ta sig upp

Fas 2:
Jag går nedför samma gata
Det är ett djupt hål i trottoaren
Jag låtsas att jag inte ser det
Jag ramlar ner igen
Jag kan inte fatta att jag är här igen
Men det är inte mitt fel
Det tar lång tid att ta sig upp

Fas 3:
Jag går nedför samma gata
Det är ett djupt hål i trottoaren
Jag ser det
Jag ramlar ner... det är en vana
Men mina ögon är öppna, jag vet var jag är
Det är mitt fel
Jag kommer upp på en gång

Fas 4:
Jag går nedför samma gata
Det är ett djupt hål i trottoaren
Jag går runt det

Fas 5:
Jag går nedför en annan gata


Vi behöver misslyckas för att lära oss.
Vi behöver lära oss varningssignaler för att känna igen dem.
Det är olika för alla, vi har våra egna problem, även om vi kan stötta varandra.

Skäms så fruktansvärt, nya tag imorgon!

Fy så dålig jag är, jag vet att man inte ska se ett snedsteg som världens undergång men nu gör jag nästan det! Jag som har varit så duktig och motstått frestelser på frestelser utan problem valde idag att äta något förbjudet! Jag har idag syndat och ätit en pizza och nu har jag ju självklart fått ont i magen så synden straffar sig genast kan man ju säga och min bror kommer att bli så besviken på mig men från och med i morgon måste jag dricka vatten, röra på mig när det är uppehåll och skärpa mig med maten och hålla koll på kolhydraterna. Jag är nämligen extremt kolhydrats intolerant och verkar inte ens klara av att äta mjölkprodukter alls :(

Fy skäms på mig, en ny dag imorgon!!

Bojkotta Becel/unilever

Gör som jag, bojkotta Becel och tillverkaren Unilever!

http://www.kostdoktorn.se/bojkotta-becel-unilever

Vårruset, 5 km bara för tjejjer!

Japp i onsdags var det dags igen för kanske 5-6 året i rad, har tappat räkningen! Vårruset är en trevlig tillställning där tusentals tjejer lunkar, joggar eller springer efter en utmätt 5 km lång väg efter vad man själv orkar. Väl framme i mål får man en fin medalj och en sponsor-påse med olika reklamsaker i. Är man en grupp på 6 personer eller mer så får man en picknick korg med fika som man då kan sätta sig ner och äta av när man är klar med loppet men i år hade jag med mig eget fika i form av två ägg och en hallonsmoothie som jag gjorde av äggmjölk och hallon.

Jag gick tillsammans med en tidigare arbetskompis till mamma och hon orkade inte gå så fort så det tog 1 timme att gå, jag ville ju gå fortare men jag ville ju inte att hon skulle behöva gå själv!

På dagen regnade det ganska mycket så vi trodde att vi skulle behöva gå i regn, men precis innan vi skulle fara så lättade det upp och under loppet var det till och med sol så det blev jätteskönt ändå, när vi var framme i mål så började det blåsa och bli kallt igen så vi hade en himla tur med vädret ändå :)

Tisdag

Tänkte att jag skulle härma min bror och min syster i deras sätt att skriva inlägg :)

Idag har jag hitintills ätit eller ska äta

Frukost: Lite mezeyoghurt med grädde
Lunch: Flintastek med aioli
Fika: LCHF-tårta
Middag: Kött med aioli

Humör: Trött på grund av att dottern hade en jobbig natt. Trist humör dessutom på grund av vädret, är tyvärr väldigt väderstyrd i humöret :/

Väder: Mulet och trist

Motion: Ingen alls! Jag ska gå vårruset imorgon så det får vara bra med det, inte bra för mina knän att motionera idag då!

Långpromenad mad barnvagnen

Shit vilken underbar dag det varit! Klockan 17.00 tog jag och Moa och gick med riktning mot Mariehemsängarna, väl framme där så kände jag att jag inte orkade gå in bland allt folk då det levde om så mycket så vi gick vidare och hamnade på Berghem, gick sedan till Haga och hade tänkt gå hem den vägen men upptäckte att klockan var så mycket så jag skulle inte hinna GÅ hem innan Moa skulle äta så vi knatade ner till stan och tog bussen därifrån men vi tog "fel" buss då 8:an inte gick förrän efter 30 minuter så vi fick gå en sväng till från bussen, vi kom hem 20,00
3! timmar var vi alltså ute och jag gick 2,5 av dem så nu känner jag mig helt slut i kroppen, det var ju inte så kallt ute heller så jag hade med mig vatten till både mig och Moa och det tyckte hon om :)

Nyttiga inköp

Bara nyttigt och gott fett :)


4 Kartonger ägg = 80 ägg :)

Svårt att gå in i ketos för mig :(

Varför går jag inte in i ketos? Jag tycker ju att jag borde vara i den då jag äter minimalt med kolhydrater! Men jag börjar tro att jag måste börja dra ner på laktosen också för jag borde gå in i ketos!
Jag åt nog för mycket kolisar igår då jag åt två bitar mörk choklad och grädde i kaffet men jag får sluta med det också!

Idag ska jag åka och "fika" med mammorna och då har jag tagit med mig egen mat och lite nötter och öl-korv så att jag också har något att smaska på :) Jag känner mig verkligen duktig och mår jättebra och känner att jag inte saknar något med denna livsstil, det enda är väl att det finns SÅ mycket som är gott som man förut åt för mycket av men nu är det slut med det!

Vill tipsa om en grej, äggmjölk! Man mixar hett vatten, smör (inget margarintjaffs) och ägg och dricker det sedan kallt i the/kaffe och får då bort mycket kolhydrater men behåller fettet och proteinerna :)

Jäkla ben, varför vill ni inte gå?

Jag har tidigare haft ett rätt stillasittande liv. Nu har jag börjat promenera varje dag men märker att mina ben har det kämpigt att hinna med det jag vill! Jag har en bror som cyklar och promenerar varje dag och är jätteduktig och känner att jag också vill ta en promenad varje dag för både min och min dotters skull men när jag var hos mina föräldrar i helgen så ville mina ben knappt gå mera. Jag hade jättemycket energi i övriga kroppen och knoppen till att gå men benen ville helst stanna hemma, någon som har tips på vad jag ska göra?
Har en väldigt stor övervikt, har det kanske med det att göra?

Det går neråt igen!

Japp nu har vågen rört på sig igen och det känns bra! Vågen står nu på -6,3 kilon och det är ju inte illa men det kunde varit mycket mer om jag inte dummat mig tidigare och fuskat, fast med tanke på att jag gick upp 15 kilo med dottern och har tappat alla dem + 7,8 kilo till sedan 16/12 -08 så har jag ju ändå tappat 22,8 kilon på 5,1 månader! Och slår man ut det blir det 4.4 kilon i månaden vilket dom anser vara en bra vikt minskning :) Men nu är det skärpning med maten, inget fuskande utan bara att njuta inom ramarna, eller hur brorsan :)

Jag och min dotter har börjar att ta dagliga promenader och det är SÅ skönt! Vi missade en dag och då fick jag nästan ångest men det gick över hehe

Långpromenad i solen!

Idag fick jag för mig att ta en långpromenad till min syster. Det tog 1½ timme i medelhögt tempo och det var SÅ skönt :)
Man känner sig verkligen duktig!

Så "roligt" att läsa

Om man vill ha bra information gällande sin kost så är Kostdoktorn en superbra hemsida att läsa på. Där är det många debatter och nu ligger livsmedelsverket i fokus med sina rekommendationer till hur människan ska äta, vilket dom har helt fel i!

Här kan man läsa om att frukten inte alls är bra som de vill påskina!

Mat till våra äldre, helt sjukt!

Tävling!!!

Just nu pågår en tävling på Ett dussin pannor, du kan vinna en vit Omron Walking style II.
Kan bäras runt halsen eller i fickan, sportbh:n eller tillochmed i ryggsäck och handväska.
Har sju dagars minne och funktioner som inte bara räknar antal steg utan antal snabba steg (rask taskt dvs pulsförhöjande).
Den räknar distans, kaloriförbrukning och gram fett som det motsvarar.
Är lätt och har också en klocka.
Var med och tävla du med på www.ettdussinpannor.blogspot.com


Lycka till nu allesammans!

(O ni som inte har tålamod att vänta och vill köpa er en egen omron Walking style II kan gå in på Joannas hemsida på www.livsvinst.se )

Färgen ni tävlar om är en vit!

Nystart igen då

Jag har legat och kravlat i sockerdiket vid ett tillfälle och gick då upp i vikt och skämdes såklart över mitt misstag! Har sedan legat med min RS-sjuka dotter på sjukhuset nästan en vecka och då var det bara att äta det som fanns att tillgå men jag tog inga kolhydrater men knaprade på nötter och mörk choklad. Väger samma som vid sista vägningen trots allt och det känns superbra! Så imorgon kör jag på stenhårt igen :)

9/5 113 kg -5,5 kg (sedan 27/2)

Resultat 4 veckor

Såhär ser mina resultat ut efter 1 månad, jag mår superbra och känner mig inte sötsugen!

090227 118.5 kg BMI ca 44
090306 115.9 kg = -2.6 kg
090313 113.7 kg = -2.2 kg (-4.8 kg)
090320 113.0 kg = -0.7 kg (-5.5 kg)
090327 113.0 kg = +- 0 kg (-5.5 kg)

Sedan har jag tappat 15,5 cm över hela kroppen och känner mig lättare och smalare :)

Resultat-3 veckor

Nu har vi hållit på i tre veckor och så här ser det ut:

090227 118.5 kg BMI ca 44
090306 115.9 kg = -2.6 kg :)
090313 113.7 kg = -4.8 kg :)
090320 113.0 kg = -5.5 kg :)

Har tappar några cm överallt också så det känns kul :)

Nu är det dags för vägning igen och denna gången var lika rolig som förra! Genom att äta så mycket kött och fett om dagarna så trodde jag aldrig att jag skulle gå ner nästan 5 kilo på två veckor, men jag har ju mycket mer att gå ner så, vi kämpar (eller inte)!

090227 118.5 kg BMI ca 44
090306 115.9 kg = -2.6 kg :)
090313 113.7 kg = -4.8 kg :)

Resultat-1 vecka

Ja då har man vägt sig. Jag är ju sådan att jag väger mig varje dag och i förrgår så stod vågen på -3kg men kroppen åker ju upp och ner beroende på hormoner och annat så nu såg det ut såhär:

090227 118.5 kg
090306 115.9 kg = -2.6 kg :)

Man kan ju inte annat än jubla över resultatet med tanke på att man moffat i sig god och fet mat i mängder, men jag måste bli bättre på att dricka mer vatten!

Hejja mig!

Så god mat!

Tidigare när man försökt gå ner i vikt så har man inte känt att maten varit så spännande och mycket har varit smaklöst och tråkigt eftersom att man jagat kalorier i allt man ätit och man har inte kunnat få känna att man kunnat äta så mycket för då var tex pointsen slut.

Nu så känns det roligare när man kan äta stekt kött med LITE grönsaker med smör på och persiljesmör på köttbiten *mums*

I helgen var vi hos mina föräldrar och min mamma äter enligt detta också och hon gjorde SÅ god mat, bland annat en supergod och fet broccoligratäng!

Boken var jättebra!

Jag fick boken ("GI-Noll!") dagen efter jag beställt den, vilken snabb service! Jag har redan läst ut den, SÅ bra bok. Den var lättläst och rolig och man förstod hur sin kropp fungerade och varför man mått som man gjort med blodsockersvängar och andra bekymmer.

Nu har vi hållit på två hela dagar och det går verkligen över förväntan att vara utan kolhydrats bomber som man innan åt dygnet runt och bara ville ha mer, som en drog alltså! Igår till melodifestivalen så åt vi glass gjord på grädde och ägg men det kändes att det saknades det söta så vi ska köpa ett bra sötningsmedel som heter Stevia.
Vi såg sedan en film och åt brieost och drack te med äggmjölk i och det var så gott så :)

Det är ju på kvällarna jag har det som värst med söt suget och bara vill äta godis och snusk, men nu är det slut med det!

Beställt bok

Igår beställde jag boken "GI-noll" av författaren Sten Sture Skaldeman, handboken i hormoniellt styrd viktminskning för kvinnor. I boken finns såväl handfasta råd som recept och menyer. Dessutom innehåller den specialprogram för dig som väger 50, 25 eller 10 kg för mycket. Jag har hört att denna bok är superbra när man lever efter LCHF så jag hoppas att jag också ska tycka det!

Erkännandet - den hårda sanningen

Det är bara att erkänna, jag är FET! Ställde mig på vågen nu på morgonen innan lillan vaknat och den skrek åt mig. Den sa att jag har 53.5 kilo att gå ner och detta kommer jag att göra med LCHF. LCHF står för Low Carb, High Fat och betyder att man ska äta lite kolhydrater och mycket fett, vilket jag tidigare gjort helt tvärtom med förut med resultatet att jag bara blivit ännu mer sötsugen och alltid fallit dit för frestelsen!

Jag har en hormonstörning som gör att jag blir sugen på fel saker, och då alltså kolhydrater. Jag har läst om jättemånga som med just PCO-S blivit mycket bättre så jag hoppas verkligen att jag kommer att gå ner i vikt och må bra för som det är nu vill jag inte ha det. Dessutom så har jag Hypothyreos som gör att min ämnesomsättning går för sakta men nu ska det bli ändring på allt!

Startvikt 27/2 2009 118,5 kg